動きをチェックしてみましょう
①反対側の肩に手を回すことができるのか
②回した時に肘が鼻の位置を越えるか
③回した腕の肘を頭の方に挙げられるか
[原因]
→関節包の硬さ
肩甲骨上の筋の硬さ(棘下筋)
腕を上げた時に腕が耳につくか
耳の位置より後ろに反るか
[原因]
最後まで上がらない = 体幹の筋硬さ、胸の筋の硬さ
上げると痛みがある = 肩甲骨と腕の骨の衝突
※詳しくはコラムへ！
腕を背中に回した時に背骨を超えて反対側に手が回るか
手を肩甲骨の位置まであげられるか
[原因]
胸筋の硬さ
肩甲骨の裏側の筋肉の硬さ
肩の状態についてチェックしてみましょう
下の肩の自己チェックリストで肩の状態を確認してみましょう
肩の自己評価表
[五十肩の可能性が高い]
・「外傷なし」「徐々に痛くなった」
・他動・自動どちらも可動域制限あり
・特定の腱や部位の圧痛点が目立たない
・レントゲンやMRIで明確な異常がない
[上腕二頭筋腱炎の可能性が高い]
・肩前面の痛み(質問3)
・押すと鋭い痛み(質問9)
・外傷はない
→チェック項目3、9が「はい」
[腱板断裂の可能性が高い]
・外傷ありor突然痛くなった
・挙上時に脱力する(質問6)
・自動運動だけ制限がある
→チェック項目1、2、6、7が「はい」
[石灰沈着性腱炎の可能性が高い]
・突然の激痛(質問2)
・圧痛が強く動かせない(質問9)
・レントゲンで白い影がある(質問11)
→チェック項目2、9、11が「はい」
*このチェックリストはあくまで自己判断の参考ようです。実際には医師の診察と画像検査を受けることが正確な診断に必要です。
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